co przed zawodami

no nie wiem co się działo, nie interesowało mnie forum za bardzo bo rzuciłem drążek na spory czas xD napewno przed zawodami jeszcze nagram wam moje próby podciągania z obciążeniem maksymalnym Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-03-30 23:06:35

[...] kiedy dożyć. Lecz wydaje mi się że to tylko jest zrobienie ,,wstrząsu'' żeby każdy zaczą się lepiej i poprawniej podciągać. W tamtym roku też był wywołany taki ,,popłoch'' przed zawodami, a pisało to w regulaminie i co z tego wyszło? ,,WIELKIE NIC'' - bo każdy był dalej ,,Banitą''. Dlatego trzeba się przygotować zarowno w podciąganiu [...]

[...] przez Roberta.Mateusz pisał już jaki to będzie rygorystyczny sędzia.Jak już zdobyli się na regulamin,to będą się go trzymać.Co do zawodów w zeszłym roku,to żadnego regulaminu nie było,bo się nim przed zawodami interesowałem.Napisałem maila do organizatora i pytałem o technikę.Odpisał wtedy że podbijanie będzie dozwolone-i tak właśnie było :)

Mariusz-może to indywidualne,ale u mnie rok temu przed zawodami ta metoda się sprawdziła.Poprawiłem wtedy swój rekord życiowy o 3-powt. :) Łukasz - twoja metoda się sprawdziła?, czy to co ja mówię?

Byłem dziś ostatni dzień na solarium przed zawodami. Sole jeszcze więc jak i tak podejdę po tym wodą to i tak zejdzie. Kolejny tydzień na ketozie. 4 dzień ładowania dużej ilości soli i wody. Powiem Wam szczerze nie koloryzując. Ciężko jest na maxa. Utrzymanie i poprawienie formy to masakra. Teraz naprawdę wiem co to jest prawdziwa redukcja. I co [...]

Pojadłem trochę odpocząłem, zabieram się do relacji z Siedlec. To tak. Ostatnie 2 dni przed zawodami były mega ciężkie szczególnie pt gdzie tak jak w czw jadłem samego kurczaka to jeszcze tutaj do 17 piłem wodę. Dostałem zatwardzenia i nie mogłem się wypróżnić-bałem się,że jak wypije wodę to nie zmieszczę się w kat. wagowej. Zaryzykowałem wypiłem [...]

[...] 20min cardio po każdym treningu 8.rodzaj diety: białko 150g, tłuszcze 30g, węgle 200g 9.przeciwwskazania zdrowotne: oprócz braku okresu, który nie wrócił jeszcze od redukcji przed zawodami, brak Do tej pory brałam udział w Mistrzostwach Pomorza w Bytowie oraz w Mistrzostwach Polski w Kielcach - do obu startów przygotowywałam się sama. Pozdrawiam [...]

Witam,dzis zrobilismy ostatni trening przed zawodami,ktore jak juz wczesniej wspominalem odbeda sie 26 kwietnia na Slowacji,mam nadzieje ze wraz z Rafalem uda nam sie zajac wysokie miejsce. Za tydzien a doslownie 2 maja mamy Giants Live a 4 maja maly Puchar Polski z Tarnowie wiec zapowiada sie pracowity tydzien. Mam nadzieje ze obedzie sie bez [...]

[...] Esiclenu przez niektórych zawodowych kulturystów stanowiło przez lata pilnie strzeżony sekret. Dzięki kilku cokolwiek bolesnym zastrzykom na siedem do dziesięciu dni przed zawodami, zawodnik mógł przekształcić słabe miejsca w wielkie, nabrzmiałe części ciała godne czempionów. Wstrzyknięcie małych ilości Esiclenu powodowało zapalenie i [...]

activ teraz to już trudne do udowodnienia :-P pozostaje jednak faktem że na forum jako pierwszy ja o tym wspomniałem, ale to tak dla rozluźnienia atmosfery przed zawodami, najważniejsze dla mnie ( i chyba dla większości startujących ) aby dostępne były na siłowniach w czasie zawodów krążki o jak najmniejszym ciężarze np. 1kg co spowoduje że na [...]

po pierwsze to w którym momencie doradzałem trenowanie na pace 3 tygsy przez zawodami??to chyba logiczne że nikt nie trenuje przed zawodami klub o którym mówie to wda świecie prowadzony ( za największych sukcesów) przez Leszka Piotrowskiego obecnego trenera kadry narodowej kobiet a co do spowolniania: "trening siłowy powoduje spadek [...]

był tu kiedyś taki temat o tym co robić dzień przed zawodami :D tylko nigdzie na niego trafić nie mogę...

Aktualnie 76 kg bf 11% kable wszedzie sie pokazuja.Aktualnie nogi pizgam co 5 dni zeby zwiekszyc produkcje hormonow.Cardio 4 razy w tyg dieta 4 k kcal fat schodzi mieso idzie jest git.Ok 7 tyg przed zawodami wchodze na redukcje konkretna.

Dawno mnie nie było na forum, początek redukcji schodzimy przed zawodami w K1 w dół. Początek redukcji 82kg planowany koniec 74,5 :D Ze zdjęciami skromnie bo nie ma na co patrzeć za bardzo. siemano. ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a7956e14a5b452888581f8ab9a1c118.jpg Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2014-03-04 23:58:58 [...]

[...] sama. tj trening i dieta.. I nie jestem jeszcze gotowa do wyjscia na scenę :-{ ale robię wszystko co w mojej mocy (i wiedzy) żeby jakoś się zaprezentować :)) Pomoc kolegi dot. carbo load itp w ostatnich dniach przed zawodami (co wiem tez z lektury forum) 3. szkoda czasu na taką dyskusję dziewczęta..jedna naprzeciw 3 mędrców ;) miłego dnia życzę!

[...] tracicie kilogram tej tkanki, gdy zużywacie 9238 kcal więcej niż spożywacie. Kulturyści zwykle muszą spalić nieco tkanki tłuszczowej, aby osiągnąć wyrazistość umięśnienia przed zawodami. Osiągają to na dwa sposoby: przez odżywianie i przez trening. Odżywianie polega w tym przypadku na ogra¬niczeniu spożycia żywności, ale bez [...]

Fukm.. jeżeli jak sam przyznajesz, raz pisał że spada z wagą (lub jej nie przybiera przed zawodami powyżej masy startowej), a raz że jednak kilka razy przybierał - to jedno przeczy drugiemu. Więc ... "spajanie informacji i czytanie ze zrozumieniem sie klania" --- Pod drugie Fukm.. chodziło mi tu raczej o to, że Kev przygotowywał się na [...]

[...] by udynamicznić nogi do tego możesz dodać podskoki na skrzynie.sprinty 100m najlepiej 1sprint wracasz na start spacerkiem i następny sprint .Siłe przestań robić na miesiąc przed zawodami.przysiady rób do pełnego siadu zauważ jak to robią ciężarowcy.Ćwicz kark poprzez mostowanie z ciężarkiem najlepiej 10 kilowym jak wzmocnisz kark zwiększ [...]

[...] ale nie o to chodzi.Nie chcę utracić wagi kosztem mięśni, dlatego musi byc to rozłożone w czsie.Forma będzie , zdjęcia takie sobie ,jestem blady jak ściana ,trochę solarium przed zawodami i sylwetka będzie dobra. Opalenizna podkreśla mięśnie. Co do terminu zawodów 30 kwiecień . 1-2 maj .tzn 30 weryfikacje, 1 maj półfinały no i jak będę w 6 -stce [...]

Jak chcesz aby forma była dobra na zawodach trzeba pic dużo wody,do 24 godzin przed zawodami wtedy na tan czas 24 godzin odmierzam litr który mam wypic wtym czasie ,przez te 24 godziny ciało zmienia sie niedopoznaia. Dwa litry wypijam do porannych suplementów i sniadania. Ile ludzi tyle teorii masz racje tak to jest w naszym kraju wszyscy na [...]